Si può perdere il grasso addominale grazie ad alcuni alimenti molto buoni: ecco i cibi che sono nostri alleati
Il grasso addominale è qualcosa che influisce non poco sulla nostra forma fisica e, dunque, anche sulla nostra capacità di piacerci e apprezzarci. Ma forse non facciamo abbastanza per eliminarlo e avere una linea invidiabile. Eppure, gli esperti ci dicono che non servirebbe poi così tanto. Basterebbe mangiare bene, per esempio. Ci sono alcuni alimenti che ci aiutano molto a perseguire il nostro obiettivo.
Ovviamente, molto dipende anche dall’attività fisica che facciamo. Rifuggire la vita sedentaria è il primo passo, non solo per la salute, ma anche per avere una forma fisica invidiabile. Né dobbiamo pensare che possa bastare muoverci solo a ridosso della bella stagione, per superare la tanto temuta “prova costume” per essere e vederci in forma.
La forma fisica va costruita giorno dopo giorno, anche nei mesi autunnali e invernali che stiamo vivendo e che vivremo. In particolare, anche con una alimentazione sana, regolata e regolare. Ecco, allora, secondo quanto riferito dagli esperti, alcuni alimenti che sono nostri alleati nella perdita di grasso addominale.
Addio al grasso addominale con questi alimenti
Il grasso addominale, dunque, è il “nemico” di tanti tra noi, a prescindere dal sesso e dall’età. Anche se a volte, va detto, non facciamo molto per combatterlo adeguatamente. Eppure, come ci dicono anche gli esperti, basterebbe adottare abitudini sane, scegliere cibi sani e fare esercizio fisico. Perché? Tutto ciò alla fine si traduce in una perdita di peso e una riduzione del grasso addominale.
Medici, dietologi e nutrizionisti indicano sette alimenti ricchi di vitamine e sostanze nutritive che sono ottimi alleati contro il grasso in eccesso (scomodo). Gli esperti suggeriscono di assumere proteine magre come petto di pollo o filetti di pesce, ma anche quelle che provengono dalle uova.
Ovviamente, a farla da padrone, come spesso accade, sono le verdure, in particolare gli spinaci. Ma anche la frutta, in particolare i frutti rossi, come fragole, mirtilli e lamponi. E poi c’è l’esotico avocado, che, tuttavia, non è semplicissimo da trovare e non piace a tutti.
Infine, il consiglio principale, sotto il profilo alimentare, è quello di sostituire i carboidrati dannosi con i cereali integrali. I dietologi ci consigliano di provare a mangiare la quinoa invece del grano, della pasta o del riso bianco. Ecco quindi che con poche accortezze a tavola possiamo ridurre sensibilmente il grasso addominale.
