Gli omega 3 sono acidi grassi essenziali, le cui proprietà sono molto importanti per la nostra salute. In passato le proprietà degli omega 3 non erano tanto rinomate e conosciute rispetto ai tempi moderni. Infatti, questi acidi grassi sono stati riconosciuti salutari per il nostro organismo solo negli ultimi anni. Secondo una recente ricerca e studio che ha visto la collaborazione di due gruppi di ricerca, uno spagnolo e uno francese, sono stati diagnosticati dei veri effetti benefici sulla nostra psiche, influendo così positivamente sul malumore e la depressione. Queste due patologie e modi di vivere, sopraffatti da varie problematiche e stress della vita quotidiana, sembrano appartenere sempre in modo più significativo alla vita delle persone che vivono nei paesi industrializzati.
Gli omega 3, grazie alle loro qualità e proprietà agirebbero sulla nostra mente, e stati emotivi influenzandole positivamente e contrastando le negatività evincenti dalle difficoltà della vita quotidiana. Gli esiti di questa ricerca sono stai pubblicati sulla famosa rivista “Nature Neuroscience”, e riguarda proprio i paesi industrializzati, dove l’alimentazione non è ricca di alimenti di omega 3 sufficienti e o spesso i regimi alimentari adottati non sono seguiti secondo una dieta alimentare che indichi il consumo corretto e abitudinario di questi omega 3. L0alimentazione può avere una valenza fondamentale per aiutare il nostro bene psicofisico, tutta via in commercio esistono diversi tipi d’integratori a base di omega 3, utili proprio per integrare le quantità di omega 3 insufficienti per il fabbisogno adeguato per fronteggiare la mancanza di omega 3 nel nostro corpo.