Le vitamine sono importanti per regolarizzare le funzioni chimiche all’interno organismo. In inverno soprattutto un’importanza rilevante per affrontare la stagione fredda è data dalla vitamina C. La sua funzione principale, infatti, all’interno del nostro corpo, è quella di aumentare la protezione dall’infezione e possibili agenti esterni atti ad attaccare le nostre difese. La vitamina C agisce sul nostro sistema osseo, sui nostri vasi sanguigni, sulle cartilagini e sui denti. Quando il nostro corpo si trova povero di questa vitamina, in poco tempo possono manifestarsi degli eventi che dovrebbero metterci in allarme, Uno tra i primi segnali mandateci dal nostro fisico viene dalla bocca, infatti, possono verificarsi situazioni emorragiche derivanti dalle gengive. Inoltre s’inizia ad avvertire stanchezza e calo fisico, ma anche dolori articolari, scarsa opposizione alle infezioni, e poco appetito.
La vitamina C è una di quelle sostanze idrosolubili, per cui questa non è immagazzinata all’interno del nostro corpo, questa viene facilmente eliminata con le urine. Quindi, la giusta regola soprattutto in inverno per combattere le influenze della stagiona fredda, il suo consumo dovrebbe essere integrato quotidianamente. L’apporto di questa vitamina tuttavia non deve superare le dosi consigliate che sono di circa 60mg per una persona adulta. Nel caso in cui questo si verificasse, si ricorrere in qualche effetto collaterale serio. Un primo esempio di eccesso di vitamina C può essere la diarrea, aumento della diuresi, e danneggiamento grave della funzionalità dei reni, originando dolorosi eventi di calcolosi renale. Fai il pieno di vitamina C per affrontare meglio la stagione delle influenze.
