Nella vita quotidiana, la maggior parte della popolazione mondiale non segue una corretta alimentazione. Tutto ciò dipende dai ritmi frenetici della vita, infatti, spesso si salta la colazione , che è il pasto più importante della giornata. Quest’ultimo ci dà carica per affrontare gli impegni quotidiani con energia, ovviamente solo se è salutare, poiché l’abitudine è quella di fare colazione o al bar, ingozzandosi di cibi grassosi e nocivi, o a casa, con un caffè e una fetta biscottata. Una recente ricerca effettuata dal reparto di pediatria di Parma, ha constatato che l’obesità è anche causata dal fatto che i pranzi sono consumati con troppa velocità e con poca regolarità. Inoltre, sono gli adolescenti ad essere più a rischio di obesità, appunto perché non assumono una colazione consistente e salutare. Tutti i medici consigliano la tipica colazione mediterranea, a base di latte, yogurt , fette biscottate e di evitare di mangiare al bar cornetti e ciambelle fritte piene di grassi saturi, che sono i più dannosi per la salute. E poi, si consiglia agli adolescenti di andare a letto la sera qualche ora prima, per evitare di svegliarsi tardi e saltare la colazione. Ovviamente, ci vuole anche l’impegno dei genitori nel dare l’esempio ai propri figli di seguire una dieta e una vita regolare per la loro crescita fisica e mentale.